Opublikowano

Domowe sposoby na zaparcia

Domowe sposoby na zaparcia

Ludowa medycyna na wszystko ma swoje metody. Tradycyjne sposoby na zaparcia miały być naturalne, szybkie i przede wszystkim skuteczne. Czy i dziś sprawdzą się osławione suszone śliwki i siemię lniane? 

Co to są zaparcia? Kiedy stosować domowe sposoby na zaparcia?

Zaparcie to zbyt niska częstotliwość wypróżniania się. Zgodnie z aktualną wiedzą medyczną prawidłowy rytm wypróżnień to przynajmniej raz dziennie lub nie rzadziej niż trzy razy w tygodniu. O zaparciu mówimy więc, kiedy stolec oddawany jest rzadziej niż dwa-trzy razy na tydzień. Wówczas w jelicie grubym zalega zwarta treść jelitowa, której nie jesteśmy w stanie samodzielnie wydalić. Zaparcia mogą trwać wiele dni i często towarzyszą im inne dolegliwości takie jak uczucie pełności, odbijanie, mdłości, brak apetytu, wzdęcia czy ból brzucha.

Zaparć nie należy lekceważyć. Mogą wynikać z przewlekłych chorób takich jak np. zespół jelita drażliwego. Długotrwałe problemy z wypróżnianiem należy zawsze skonsultować z lekarzem. Jeśli zaparcie występuje od krótszego czasu i nie towarzyszą mu niebezpieczne objawy, możemy spróbować domowych sposobów znanych medycynie naturalnej.

Sposoby na zatwardzenie: dieta bogata w błonnik i picie wody

Zdrowe nawyki to jeden z najbardziej skutecznych sposobów zapobiegania doraźnym zaparciom. Problemy z wypróżnianiem często pojawiają się po spożyciu ciężkostrawnych potraw zawierających dużo zwierzęcego tłuszczu oraz węglowodanów mącznych. Oddawanie stolca utrudnia też odwodnienie, zatem należy pilnować tego, aby pić regularnie wodę w ilości odpowiadającej potrzebom danego organizmu. W przypadku dorosłej osoby powinno być to co najmniej pięć szklanek wody dziennie.

Pomóc może wprowadzenie do diety więcej błonnik zawartego w produktach spożywczych takich jak płatki owsiane, suszone śliwki i inne suszone owoce, gruszki, jabłka, fasola, jęczmień, awokado czy kasza bulgur. Już wiele lat temu dowiedziono, że produkty bogate w błonnik rozpuszczają masy kałowe i ułatwiają ich wydalenie z organizmu. Jeśli zatem chcesz walczyć z zaparciem domowymi sposobami dobrym rozwiązaniem może być śniadanie składające się z owsianki na wodzie z dodatkiem jabłka, gruszki, suszonych śliwek i migdałów popite szklanką ciepłej wody z cytryną. Pomocne mogą okazać się też produkty nabiałowe: kefiry, niesłodzone maślanki lub jogurt naturalny.

Co na przeczyszczenie? Domowe mikstury

Domowym sposobem na zaparcia są także różnego rodzaju mikstury przygotowane z produktów, które możemy znaleźć w sklepach spożywczych lub tych ze zdrową żywnością. Jedną z najbardziej skutecznych przygotujesz zalewając 3 łyżki siemienia lnianego ciepłą wodą. Po kilku godzinach namaczania wypij miksturę przed snem. Możesz dodać także łyżkę oleju słonecznikowego, który ułatwia trawienie. Cenionym naparem pomagających w zaparciach jest także wywar z kopru włoskiego, a nawet…zwykła kawa.

Szukając informacji na temat domowych sposobów na zaparcia nie zapominajmy także o aktywności fizycznej. Wydalenie stolca mogą ułatwić proste ćwiczenia na mięśnie brzucha czyli popularne brzuszki wykonane np. w dwóch seriach po 10 powtórzeń. Można pokusić się także o próbę wyregulowania cyklu wypróżnień na przyszłość: codzienne o tej samej porze udaj się do toalety i spróbuj zmusić swój organizm do wydalenia resztek pokarmowych. Może Ci w tym pomóc urządzenie GOKO ułatwiające wypróżnianie poprzez wymuszenie anatomicznej postawy ciała podczas siedzenia na sedesie. Najważniejsze to jednak pamiętać o dobrych nawykach pokarmowych, piciu wody oraz regularnej aktywności fizycznej.

Opublikowano

Zaparcia u dzieci jak leczyć?

Jak leczyć zaparcia u dzieci

Zaparcia u dzieci zdarzają się bardzo często, jednak nigdy nie należy ich bagatelizować. Przede wszystkim warto im zapobiegać. Ale co zrobić, kiedy się pojawią? Zbilansowana dieta i aktywność fizyczna powinny wyeliminować większość problemów. Jeśli to nie pomoże, prawidłowe leczenie z pewnością szybko przyniesie ulgę dziecku.

Okresowe zaburzenia wypróżniania, jak również zaparcia u dzieci oznaczają zbyt długie przerwy pomiędzy wypróżnieniami. Nie da się określić konkretnego odstępu czasowego, ponieważ jest to kwestia bardzo indywidualna. O zaparciach możemy mówić, gdy defekacja występuje dwa razy rzadziej niż normalnie i towarzyszy jej ból. Poznaj pozostałe objawy, które mogą sugerować, że dziecko ma zatwardzenie. Zapraszamy do lektury.

Z czego wynikają zaparcia u dzieci?

Zaparcia u dzieci mają bardzo różne podłoże. Często są wynikiem zmian w ich życiu. Mogą to być modyfikacje w diecie, takie jak wprowadzenie pokarmów stałych lub nowych składników do jadłospisu. Powodem powstawania zaparć jest także niedostateczne nawodnienie organizmu. Zdarza się także, że przyczyna tkwi w stresie związanym z odpieluchowaniem czy też pójściem do przedszkola.

Pierwszym objawem, jaki odczuwa dziecko podczas zaparć, jest ból związany z oddawaniem stolca. Od tej pory kojarzy wypróżnianie z bólem, więc zaczyna go unikać. Wtedy w jego organizmie gromadzi się coraz więcej stolca, przez co bańka odbytnicy rozciąga się, a mięśnie osłabiają, co dodatkowo utrudnia defekację. W niektórych przypadkach, gdy zaczyna zalegać duża ilość stolca, zaczyna on wyciekać bokami, powodując zabrudzenia na bieliźnie.

Jak pozbyć się zaparć u dziecka?

Jest kilka sposobów na to, aby pozbyć się zaparć u dziecka. Niektóre z nich warto stosować na co dzień, by zwyczajnie zapobiec problemom z wypróżnianiem. Najlepszym sposobem jest prawidłowa, zbilansowana dieta. Zaleca się wprowadzenie do jadłospisu składników bogatych w błonnik. Warto podawać dziecku przede wszystkim surowe owoce i warzywa. Oprócz tego świetne będą produkty pełnoziarniste oraz otręby, jogurty, rosół, a także kompoty z suszonych owoców (najlepiej śliwek). Z kolei w trakcie zaparć powinniśmy unikać podawania dziecku bananów, ryżu, jasnych makaronów, kaszy manny, białego pieczywa, kakao oraz czekolady. Do diety należy dołączyć też wodę i wykluczyć napoje słodzone.

Nieodzownym elementem codziennego planu dnia malucha powinna być aktywność fizyczna. Regularna dawka ruchu i świeżego powietrza jest bardzo ważna dla rozwoju dziecka, a podczas zaparć okazuje się szczególnie istotna. Aby się ich szybko pozbyć, warto zadbać o systematyczne zajęcia ruchowe dla swojej pociechy. Niestety, wiele dzieci zażywa za mało ruchu, a przecież świetnie wpływa on na perystaltykę jelit. Mogą to być zabawy na placu zabaw, spacery, gry zespołowe itp. Każda aktywność będzie na wagę złota.

Co zrobić, gdy zaparcia się utrzymują?

Jeżeli problem zaparć u dziecka utrzymuje się, a nawet nasila pomimo zastosowania powyższych wskazówek, konieczna będzie wizyta u lekarza, który wprowadzi odpowiednie leczenie. Leki przepisywane na zaparcia mają za zadanie zmiękczyć stolec i sprawić, że jego oddanie będzie bezbolesne. Dzięki temu dziecko nie będzie już łączyło wypróżniania z czymś nieprzyjemnym.

Kuracja jest długotrwała i może potrwać nawet do miesiąca. Jej celem jest skuteczne uregulowanie procesu wypróżniania, dlatego leków nie wolno odstawiać, kiedy dziecko zacznie oddawać stolec. W trakcie leczenia również bańka odbytnicy musi powrócić do pierwotnego kształtu, co może trochę potrwać. Lekarz z czasem będzie zmniejszał dawki lekarstw, aż w końcu zdecyduje się na zakończenie leczenia.

Choć zaparcia wydają się niegroźną dolegliwością, u dzieci mogą powodować duży dyskomfort i wiele nieprzyjemnych problemów. Nie powinniśmy bagatelizować pierwszych problemów, ponieważ im szybciej uda nam się dostrzec dolegliwości naszego dziecka, tym szybciej się z nimi uporamy.

Opublikowano

Wzdęcia przyczyny – skąd się biorą i jak się ich pozbyć?

wzdęcia

Wzdęcia są powszechną dolegliwością, która dotyka każdego z nas. To reakcja organizmu powstającą w układzie pokarmowym na skutek spożywania dużej ilości węglowodanów czy napojów gazowanych, ale nie tylko. Mogą się także tworzyć w momencie, gdy jesz w pośpiechu, nie przeżuwasz odpowiednio pokarmu i połykasz duże ilości powietrza.

Gazy dostają się do układu pokarmowego przez usta, a ich nadmiar w jelitach podnosi ciśnienie w jamie brzusznej przez co zazwyczaj obwód brzucha nieco nam się powiększa. Właśnie w taki sposób powstają wzdęcia. Zazwyczaj nie jest to powód do zmartwień, ponieważ można się z nimi uporać samodzielnie. Jeśli jednak zdarzają się dosyć często i szybko nie mijają, lepiej ich nie bagatelizować.

Przyczyny powstawania wzdęć – skąd się biorą?

Powody powstawania wzdęć mogą być naprawdę bardzo różne. Za najczęstsze wskazuje się jednak spożycie pokarmów, które mają działanie wzdymające. Są to w szczególności rośliny strączkowe, kapusta, cebula, a także surowe owoce, pszenica, owies, ziemniaki, buraki czy kukurydza. Niektórzy reagują wzdęciami również na słodycze, napoje gazowane oraz ostre i smażone potrawy. Nieprawidłowe nawyki żywieniowe to najczęstsza przyczyna powstawania tych dolegliwości.

Zwiększone, wręcz niekontrolowane zasysanie powietrza ustami w trakcie spożywania posiłków również może być powodem powstawania wzdęć. Jeśli masz tendencję do takich dolegliwości, zadbaj o to, by zawsze znaleźć odpowiedni czas na jedzenie i spożywać je bez pospiechu. Najlepiej przygotowuj sobie mniejsze porcje i jedz je częściej.

Najczęstsze objawy wzdęć

Za najczęstsze przyczyny wzdęć uznaje się:

  • uczucie rozdęcia w brzuchu,
  • zwiększoną produkcję gazów w jelitach,
  • kłopoty z pozbywaniem się gazów,
  • nieprzyjemne uczucie dyskomfortu,
  • zaburzenia procesów trawiennych,
  • ucisk w podżebrzu spowodowany nagromadzonym powietrzem,
  • skurcze jelit,
  • odgłos przelewania się w jamie brzusznej.

Sposoby na wzdęcia – jak sobie z nimi poradzić?

Najlepszym sposobem na wzdęcia jest regularna aktywność fizyczna. Osoby prowadzące siedzący tryb życia mają większe skłonności do tych dolegliwości. Jeśli więc pracujesz przed komputerem, zafunduj sobie krótki spacer każdego dnia, dzięki któremu na pewno poczujesz się lepiej.

Nie możesz zapomnieć także o zdrowej diecie. Spożywanie dużej ilości węglowodanów, tłuszczy i cukrów nie sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu układu trawiennego. Potrawy ciężkostrawne zalegają w organizmie, wywołując wzdęcia. W zamian lepiej wzbogacić swoją dietę w błonnik (figi, morele i śliwki suszone, migdały, soja itp.) oraz prebiotyki (jogurty, kefiry, maślanki itp.).

Zadbaj również o to, by spożywać przynajmniej dwa litry wody dziennie. Napary z ziół także mają zbawienny wpływ na uregulowanie funkcjonowania układu trawiennego. Herbatki z mięty, kopru włoskiego, bazylii czy anyżu przyniosą Ci ulgę w krótkim czasie.

Wielu osobom pomagają też delikatne masaże brzucha, ponieważ skutecznie pobudzają jelita do pracy. Wykonuj wokół pępka okrężne ruchy dłonią, od czasu do czasu zmieniając nacisk. Zobaczysz, że poczujesz różnicę już po krótkim masażu. Na koniec możesz zastosować ciepły okład, który z pewnością rozluźni mięśnie.

Wzdęcia mogą być również kwestią nieprawidłowego wypróżniania. Aby usprawnić pracę jelit, zadbaj o prawidłową pozycję podczas wydalania. W tym celu warto zastosować urządzenie GOKO, które na pewno Ci w tym pomoże. To metoda znacznie lepsza dla naszego organizmu niż przyjmowanie leków. Mogą one bowiem rozregulować działanie układu trawiennego.

Jeśli wzdęcia utrzymują się przez długi czas, a nawet się nasilają i dodatkowo towarzyszą im silne bóle brzucha oraz skurcze jelit, nie lekceważ problemu. W tym przypadku wizyta u lekarza będzie konieczna.

Opublikowano

Jak leczyć hemoroidy?

GOKO - Jak leczyć hemoroidy

Hemoroidy to inaczej guzki krwawnicze, które występują w organizmie każdego człowieka. Są to trzy naczynia żylne wypełnione krwią, zlokalizowane są w kanale odbytu. Ich zadaniem jest kontrolowanie oddawania gazów oraz wypróżniania, a także uszczelnianie odbytu.

Kiedy hemoroidy funkcjonują nieprawidłowo, czyli pojawiają się na nich stany zapalne i obrzmienia, mówimy o chorobie hemoroidalnej czy też żylakach odbytu. W momencie gdy hemoroidy zaczynają uciskać na otaczające je nerwy, odczuwamy nieprzyjemne dolegliwości i pojawiają się trudności z wypróżnianiem. Nie należy tego bagatelizować.

Objawy hemoroidów

Istnieje szereg symptomów, których występowanie może sugerować, że cierpimy na chorobę hemoroidalną. Nie zawsze są one jednoznaczne. Mimo wszystko, jeśli je zauważymy, konieczna będzie wizyta u proktologa, który wykluczy lub potwierdzi chorobę hemoroidalną i wprowadzi leczenie.

Typowe objawy hemoroidów to:

  • świąd i pieczenie odbytu,
  • ból w czasie wypróżniania,
  • obecność śluzu i krwi w stolcu,
  • poczucie niecałkowitego wypróżnienia,
  • krwawienie z odbytu,
  • dolegliwości bólowe w okolicy odbytu.

Przyczyny hemoroidów

Przyczyn hemoroidów może być naprawdę wiele. Trudno jest zwykle jednoznacznie określić z jakiego powodu powstają żylaki odbytu. Mimo wszystko niektóre czynniki zdecydowanie zwiększają ryzyko choroby hemoroidalnej. Dobra wiadomość jest taka, że niektórym z nich można zapobiegać.

Za najczęstsze przyczyny uważa się:

  • brak aktywności fizycznej,
  • otyłość,
  • siedzący tryb życia,
  • częste biegunki i zaparcia,
  • nieregularne wypróżnienia,
  • ciążę,
  • ciężkostrawną dietę z niską zawartością błonnika.

Leczenie hemoroidów

Jeśli chodzi o leczenie choroby hemoroidalnej, wszystko zależy od tego, na jakim etapie zgłosimy się do lekarza. Chociaż żylaki odbytu w początkowej fazie nie są niebezpieczne, nie wolno ich bagatelizować. Im szybciej udamy się do proktologa, tym lepiej. Specjalista wykona badanie per rectum, które powoli mu ocenić stan hemoroidów, odbytu, a przy okazji zbada również narządy zlokalizowane wokół odbytnicy. Następnie może zlecić szczegółowe badania bądź zaplanować leczenie dopasowywane do indywidualnych potrzeb każdego pacjenta.

Jak zapobiec hemoroidom?

Najlepszą metodą leczenia jest oczywiście zapobieganie. Hemoroidów również można uniknąć, stosując się do pewnych zasad. Są one w stanie zminimalizować ryzyko powstania choroby hemoroidalnej. Przede wszystkim istotna jest aktywność fizyczna. Siedząca praca sprzyja powstawaniu tych nieprzyjemnych dolegliwości, dlatego warto pamiętać o regularnym ruchu. Spacery, siłownia, rolki czy basen – każdy rodzaj sportu będzie na wagę złota. Oprócz tego istotne jest dbanie o higienę intymną, dzięki czemu zminimalizujemy ryzyko pojawienia się infekcji i uszkodzeń skóry w tych okolicach. Ważna okazuje się także odpowiednia, bogata w błonnik dieta oraz unikanie ciężkostrawnych potraw.

Warto również wspomnieć o regularnym i poprawnym wypróżnianiu, które ma niebagatelny wpływ na zapobieganie hemoroidom. Niestety, wielu z nas nie wie, że pozycja siedząca nie sprzyja wydalaniu złogów pokarmowych. Są one blokowane, przez co mogą pojawiać się nieprzyjemne dolegliwości, takie jak bóle brzucha, zaparcia, a także właśnie hemoroidy. Najlepsza anatomicznie pozycja do wypróżniania to pozycja „w kucki”. Możemy ją przyjąć dzięki urządzeniu GOKO, które pozwoli na  zmniejszenie napięcia mięśni zwieraczy oraz parcia na naczynia krwionośne odbytu.

Opublikowano

Hemoroidy – jak im zapobiegać?

Hemoroidy - jak im zapobiegać

Zapobieganie hemoroidom może być dużo łatwiejsze niż się wydaje. Warto dbać o profilaktykę, ponieważ kiedy już się pojawią – czeka nas wizyta u lekarza i stosowanie długotrwałej kuracji leczniczej. Poznaj sposoby na zapobieganie hemoroidom.

Co to są hemoroidy i jakie są przyczyny ich występowania?

Z hemoroidami mamy do czynienia, kiedy naturalnie występujące w kanale odbytu guzki zaczynają krwawić, boleć, a nawet wypadać na zewnątrz. Szacuje się, że niemal połowa społeczeństwa w wieku od 20 do 50 lat przynajmniej raz w życiu będzie cierpieć na hemoroidy. I nie mówimy tu tylko o hemoroidach po porodzie naturalnym czy związanych z wiekiem, którym trudno jest zapobiec.

Jednocześnie jest to temat tabu, który wiele osób cierpiących na hemoroidy skazuje na osamotnienie i wstyd. Przyczyn hemoroidów może być kilka. Do najczęstszych należą:

  • zaparcia i trudności z wypróżnianiem,
  • zmiany hormonalne i zaparcia w ciąży,
  • wzmożony wysiłek spowodowany parciem podczas porodu,
  • starczy wiek,
  • siedzący tryb życia i niewłaściwa dieta.

Na występowanie żylaków odbytu z pewnością ma wpływ długotrwałe silne ciśnienie spowodowane próbą wydalenia stolcu w czasie zaparć oraz mocnego parcia w czasie porodu naturalnego. Niekiedy za hemoroidy odpowiadają niektóre leki, a nawet obciążenie genetyczne. Na szczęście istnieje postępowanie profilaktyczne, które pozwala zapobiegać hemoroidom w sposób domowy i naturalny. Związane jest to z nawykami odnośnie ruchu i diety, ale na zapobieganie hemoroidom wpływ ma także sposób, w jaki się wypróżniamy.

Jak zapobiegać hemoroidom w naturalny sposób?

Jednym z najlepszych sposobów na zapobieganie hemoroidom jest zapobieganie zaparciom, ponieważ żylaki odbytu bardzo często są właśnie skutkiem długotrwałych problemów z wypróżnianiem. Ważne jest, aby dostarczać organizmowi dużej porcji błonnika pokarmowego. Błonnik obecny jest m.in. w suszonych owocach, siemieniu lnianym oraz owocach jak jabłka czy gruszki. Dobra dieta zapobiegająca hemoroidom zawiera także produkty mleczne jak jogurty, kefiry, maślanki. Ponadto trzeba pić wodę w ilości odpowiadającej zapotrzebowaniem naszego organizmu – od 2 do 3 l dziennie, a także zrezygnować z produktów zwiększających ryzyko zaparć jak czekolada, kakao, cola.

Poza zbilansowaną dietą bogatą w wodę oraz błonnik pokarmowy, istotny jest także ruch. Regularna aktywność fizyczna o średniej intensywności stymuluje perystaltykę jelit. Dobre będzie bieganie, długie spacery, basen czy jazda na rowerze. Pamiętajmy także, że jeżeli wykonujemy pracę przy komputerze, konieczne jest robienie sobie kilku przerw w ciągu dnia, w czasie których należy przejść się i „rozruszać kości”.

Pamiętajmy o regularnym i prawidłowym wypróżnianiu

Zapobieganie hemoroidom powinno opierać się także o dobre nawyki toaletowe. Choć wymaga to pewnego wysiłku i dyscypliny, warto przyzwyczajać organizm do wypróżniania w określonych godzinach. Ponadto, w uporczywych problemach z zaparciami i hemoroidami, warto przyjąć właściwą postawę podczas oddawania stolca, tzw. postawę anatomiczną. Pomocne w tym jest urządzenie GOKO wspomagające wypróżnianie, która umożliwia przyjęcie właściwej postawy anatomicznej i polecane jest osobom cierpiącym na nawracające dolegliwości związane z zaparciami i hemoroidami.

Opublikowano

W jaki sposób intensywny i stresujący tryb życia wpływa na funkcjonowanie naszych jelit?

Businesswoman bardzo zajęty bieżącymi papierkami

Życie w ciągłym biegu, napięcie i stres w pracy, brak chwili relaksu oraz niezdrowa dieta – taki tryb życia prowadzi większość z nas. Potrafimy latami nadwyrężać nasz organizm, zmuszając się do pracy ponad siły i zapominając o regeneracji.  Nasz organizm wysyła nam sygnały, których przez intensywność codziennych zajęć w ogóle nie zauważamy. Do takich sygnałów mogą należeć: problemy z zasypianiem, ranne niewyspanie, brak apetytu, bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia lub biegunki. Ignorowanie tych symptomów prowadzi do znacznie poważniejszych dolegliwości, a nawet chorób.

Jak reagujemy na stres?

Wiele osób skarżących się na bezsenność, bóle brzucha i problemy z jelitami zastanawia się, w jaki sposób stres wpływa na funkcjonowanie ich organizmu. Zacznijmy od tego czym jest stres. To reakcja organizmu na silne bodźce zewnętrzne, objawiająca się zwiększeniem wydzielania  adrenaliny, która zwiększa sprawność i wydajność organizm. W odpowiedzi na to nasze serce bije szybciej, podnosi się ciśnienie krwi, przyśpiesza oddech, przygotowując się do bardziej intensywnego wysiłku. Taka reakcja naszego organizmu pozwala nam przetrwać najbardziej kryzysowe sytuacje. Jednak musimy pamiętać, że w tym samym momencie, inne funkcje życiowe takie jak trawienie, wchłanianie, wydalanie tracą na znaczeniu. Organizm jest w „trybie walki/obrony”.

Jak stres wpływa na pracę jelit?

Długotrwałe sytuacje stresowe sprawiają, że organizm jest zbyt długo w stanie podwyższonej gotowości. Długie utrzymywanie podwyższonego poziomu hormonów, napięcia mięśni i podwyższonego ciśnienia krwi, obniża jakość funkcjonowania organizmu. W żołądku podnosi się poziom kwasów trawiennych, które podrażniają śluzówkę i doprowadzają do choroby wrzodowej żołądka i nieswoistego zapalenia jelit. Dochodzi do zalegania pokarmu, co objawia się uczuciem pełności w brzuchu. Wydłuża się również przesuwanie treści pokarmowej w jelicie cienkim i grubym. Błona śluzowa jelit staje się wrażliwsza, co czasem może wywoływać bóle. Odczuwamy wtedy skurcze w jelitach i wzdęcia.

Czym jest IBS?

IBS to zespół dolegliwości jelitowych zwanych „zespołem jelita drażliwego”. Potocznie pacjenci nazywają tę przypadłość „nerwicą jelita”, ponieważ objawy nasilają się w stresie, a znacznie zmniejszają w nocy i w chwilach relaksu np. na urlopie. Podstawowymi objawami są zaburzenia rytmu wypróżnień (biegunki i zaparcia), bóle brzucha i wzdęcia. Chociaż choroba ta nie jest groźna dla życia człowieka, to znacznie utrudnia codzienne jego funkcjonowanie. IBS szczególnie objawia się trudnościami w pracy i w spotkaniach towarzyskich.

Jak pomóc naszym jelitom?

W leczeniu schorzeń jelit takich jak zespół jelita drażliwego, nie ma jasno określonego sposobu postępowania. Można pomocniczo stosować środki farmakologiczne. Najczęściej zaleca się stosowanie odpowiedniej diety oraz unikanie stresu. W zmniejszeniu napięcia jak i w poprawie pracy jelit, z pewnością pomocna okaże się większa aktywność fizyczna. Długie spacery, pływanie na basenie oraz kontakty z pozytywnymi ludźmi. Jeśli nadal obserwujemy u siebie niechcianą reakcję organizmu na sytuacje stresowe i napięcia w pracy, poszukajmy pomocy u specjalisty psychologa.

 Sposób wypróżniania ma znaczenie

Nasze życie składa się z rutynowo powtarzanych czynności. Warto czasem zastanowić się, czy codzienne nawyki służą naszemu zdrowiu. Tak jest z pozycją, w której się wypróżniamy. Niewiele osób wie, że pozycja siedząca na sedesie powoduje utrudnienie wydalania z organizmu niestrawionych resztek pokarmu. W tej pozycji nasze jelito grube jest zagięte i blokuje cały ten proces. Pozbędziemy się problemu zaparć czy wzdęć, przyjmując na sedesie pozycję „w kucki”. W tym celu należy unieść nogi do góry i lekko pochylić tułów do przodu. To odblokuje nasze jelito, a my z łatwością się wypróżnimy do końca. Do tej czynności zostało stworzone urządzenie GOKO, które przywraca w łatwy sposób właściwą pozycję do wypróżniania. Urządzenie to, zostało przetestowane na grupie użytkowników, którzy zdecydowanie potwierdzili jego skuteczne działanie.