Zaparcia czy wzdęcia to dolegliwości, które dokuczają wielu osobom. Jeśli zdarzają bardzo często, mogą doprowadzić nawet do raka jelita grubego! Jak sobie poradzić z tymi wstydliwymi problemami?
Kiedy dokuczają nam zaparcia, sięgamy po preparaty, które mają rozwiązać problem. Niestety, im częściej są stosowane, tym gorzej działają. Ich przyjmowanie może także zaburzyć przyswajanie niektórych substancji odżywczych. Nawracające zaparcia mogą przyczynić się do rozwoju zespołu jelita drażliwego, a nawet raka jelita grubego. Dlatego lepiej ich nie lekceważyć!
Jak pozbyć się zaparć?
Jednym z najskuteczniejszych sposobów walki z zaparciami jest zmiana pozycji, którą przyjmujemy w toalecie. Większość z nas podczas defekacji siedzi prosto, a to duży błąd. Co gorsza, część z nas idzie do toalety z gazetą czy książką i spędza tam więcej czasu niż potrzeba. Takie długie „posiedzenia” to prosta droga do problemów z hemoroidami.
Zwykła pozycja siedząca powoduje zakrzywienie odbytnicy i utrudnia wypróżnianie. Zdaniem lekarzy „grubszą” potrzebę powinniśmy załatwiać w pozycji kucznej. Dzięki takiej postawie wypróżnianie przebiega sprawniej i nie wymaga tyle wysiłku.
Niestety zmiana nawyków nie jest łatwa i aby ułatwić sobie zadanie, warto skorzystać z urządzeń, które pozwolą na takie ustawienie nóg, dzięki któremu problemy z wypróżnianiem znikną. Jedno z nich zostało wyprodukowane w Polsce! Jak działa? Dowiecie się z tego filmu!
Zaparcia u dzieci zdarzają się bardzo często, jednak nigdy nie należy ich bagatelizować. Przede wszystkim warto im zapobiegać. Ale co zrobić, kiedy się pojawią? Zbilansowana dieta i aktywność fizyczna powinny wyeliminować większość problemów. Jeśli to nie pomoże, prawidłowe leczenie z pewnością szybko przyniesie ulgę dziecku.
Okresowe zaburzenia wypróżniania, jak również zaparcia u dzieci oznaczają zbyt długie przerwy pomiędzy wypróżnieniami. Nie da się określić konkretnego odstępu czasowego, ponieważ jest to kwestia bardzo indywidualna. O zaparciach możemy mówić, gdy defekacja występuje dwa razy rzadziej niż normalnie i towarzyszy jej ból. Poznaj pozostałe objawy, które mogą sugerować, że dziecko ma zatwardzenie. Zapraszamy do lektury.
Z czego wynikają zaparcia u dzieci?
Zaparcia u dzieci mają bardzo różne podłoże. Często są wynikiem zmian w ich życiu. Mogą to być modyfikacje w diecie, takie jak wprowadzenie pokarmów stałych lub nowych składników do jadłospisu. Powodem powstawania zaparć jest także niedostateczne nawodnienie organizmu. Zdarza się także, że przyczyna tkwi w stresie związanym z odpieluchowaniem czy też pójściem do przedszkola.
Pierwszym objawem, jaki odczuwa dziecko podczas zaparć, jest ból związany z oddawaniem stolca. Od tej pory kojarzy wypróżnianie z bólem, więc zaczyna go unikać. Wtedy w jego organizmie gromadzi się coraz więcej stolca, przez co bańka odbytnicy rozciąga się, a mięśnie osłabiają, co dodatkowo utrudnia defekację. W niektórych przypadkach, gdy zaczyna zalegać duża ilość stolca, zaczyna on wyciekać bokami, powodując zabrudzenia na bieliźnie.
Jak pozbyć się zaparć u dziecka?
Jest kilka sposobów na to, aby pozbyć się zaparć u dziecka. Niektóre z nich warto stosować na co dzień, by zwyczajnie zapobiec problemom z wypróżnianiem. Najlepszym sposobem jest prawidłowa, zbilansowana dieta. Zaleca się wprowadzenie do jadłospisu składników bogatych w błonnik. Warto podawać dziecku przede wszystkim surowe owoce i warzywa. Oprócz tego świetne będą produkty pełnoziarniste oraz otręby, jogurty, rosół, a także kompoty z suszonych owoców (najlepiej śliwek). Z kolei w trakcie zaparć powinniśmy unikać podawania dziecku bananów, ryżu, jasnych makaronów, kaszy manny, białego pieczywa, kakao oraz czekolady. Do diety należy dołączyć też wodę i wykluczyć napoje słodzone.
Nieodzownym elementem codziennego planu dnia malucha powinna być aktywność fizyczna. Regularna dawka ruchu i świeżego powietrza jest bardzo ważna dla rozwoju dziecka, a podczas zaparć okazuje się szczególnie istotna. Aby się ich szybko pozbyć, warto zadbać o systematyczne zajęcia ruchowe dla swojej pociechy. Niestety, wiele dzieci zażywa za mało ruchu, a przecież świetnie wpływa on na perystaltykę jelit. Mogą to być zabawy na placu zabaw, spacery, gry zespołowe itp. Każda aktywność będzie na wagę złota.
Co zrobić, gdy zaparcia się utrzymują?
Jeżeli problem zaparć u dziecka utrzymuje się, a nawet nasila pomimo zastosowania powyższych wskazówek, konieczna będzie wizyta u lekarza, który wprowadzi odpowiednie leczenie. Leki przepisywane na zaparcia mają za zadanie zmiękczyć stolec i sprawić, że jego oddanie będzie bezbolesne. Dzięki temu dziecko nie będzie już łączyło wypróżniania z czymś nieprzyjemnym.
Kuracja jest długotrwała i może potrwać nawet do miesiąca. Jej celem jest skuteczne uregulowanie procesu wypróżniania, dlatego leków nie wolno odstawiać, kiedy dziecko zacznie oddawać stolec. W trakcie leczenia również bańka odbytnicy musi powrócić do pierwotnego kształtu, co może trochę potrwać. Lekarz z czasem będzie zmniejszał dawki lekarstw, aż w końcu zdecyduje się na zakończenie leczenia.
Choć zaparcia wydają się niegroźną dolegliwością, u dzieci mogą powodować duży dyskomfort i wiele nieprzyjemnych problemów. Nie powinniśmy bagatelizować pierwszych problemów, ponieważ im szybciej uda nam się dostrzec dolegliwości naszego dziecka, tym szybciej się z nimi uporamy.
Hemoroidy to inaczej guzki krwawnicze, które występują w organizmie każdego człowieka. Są to trzy naczynia żylne wypełnione krwią, zlokalizowane są w kanale odbytu. Ich zadaniem jest kontrolowanie oddawania gazów oraz wypróżniania, a także uszczelnianie odbytu.
Kiedy hemoroidy funkcjonują nieprawidłowo, czyli pojawiają się na nich stany zapalne i obrzmienia, mówimy o chorobie hemoroidalnej czy też żylakach odbytu. W momencie gdy hemoroidy zaczynają uciskać na otaczające je nerwy, odczuwamy nieprzyjemne dolegliwości i pojawiają się trudności z wypróżnianiem. Nie należy tego bagatelizować.
Objawy hemoroidów
Istnieje szereg symptomów, których występowanie może sugerować, że cierpimy na chorobę hemoroidalną. Nie zawsze są one jednoznaczne. Mimo wszystko, jeśli je zauważymy, konieczna będzie wizyta u proktologa, który wykluczy lub potwierdzi chorobę hemoroidalną i wprowadzi leczenie.
Typowe objawy hemoroidów to:
świąd i pieczenie odbytu,
ból w czasie wypróżniania,
obecność śluzu i krwi w stolcu,
poczucie niecałkowitego wypróżnienia,
krwawienie z odbytu,
dolegliwości bólowe w okolicy odbytu.
Przyczyny hemoroidów
Przyczyn hemoroidów może być naprawdę wiele. Trudno jest zwykle jednoznacznie określić z jakiego powodu powstają żylaki odbytu. Mimo wszystko niektóre czynniki zdecydowanie zwiększają ryzyko choroby hemoroidalnej. Dobra wiadomość jest taka, że niektórym z nich można zapobiegać.
Za najczęstsze przyczyny uważa się:
brak aktywności fizycznej,
otyłość,
siedzący tryb życia,
częste biegunki i zaparcia,
nieregularne wypróżnienia,
ciążę,
ciężkostrawną dietę z niską zawartością błonnika.
Leczenie hemoroidów
Jeśli chodzi o leczenie choroby hemoroidalnej, wszystko zależy od tego, na jakim etapie zgłosimy się do lekarza. Chociaż żylaki odbytu w początkowej fazie nie są niebezpieczne, nie wolno ich bagatelizować. Im szybciej udamy się do proktologa, tym lepiej. Specjalista wykona badanie per rectum, które powoli mu ocenić stan hemoroidów, odbytu, a przy okazji zbada również narządy zlokalizowane wokół odbytnicy. Następnie może zlecić szczegółowe badania bądź zaplanować leczenie dopasowywane do indywidualnych potrzeb każdego pacjenta.
Jak zapobiec hemoroidom?
Najlepszą metodą leczenia jest oczywiście zapobieganie. Hemoroidów również można uniknąć, stosując się do pewnych zasad. Są one w stanie zminimalizować ryzyko powstania choroby hemoroidalnej. Przede wszystkim istotna jest aktywność fizyczna. Siedząca praca sprzyja powstawaniu tych nieprzyjemnych dolegliwości, dlatego warto pamiętać o regularnym ruchu. Spacery, siłownia, rolki czy basen – każdy rodzaj sportu będzie na wagę złota. Oprócz tego istotne jest dbanie o higienę intymną, dzięki czemu zminimalizujemy ryzyko pojawienia się infekcji i uszkodzeń skóry w tych okolicach. Ważna okazuje się także odpowiednia, bogata w błonnik dieta oraz unikanie ciężkostrawnych potraw.
Warto również wspomnieć o regularnym i poprawnym wypróżnianiu, które ma niebagatelny wpływ na zapobieganie hemoroidom. Niestety, wielu z nas nie wie, że pozycja siedząca nie sprzyja wydalaniu złogów pokarmowych. Są one blokowane, przez co mogą pojawiać się nieprzyjemne dolegliwości, takie jak bóle brzucha, zaparcia, a także właśnie hemoroidy. Najlepsza anatomicznie pozycja do wypróżniania to pozycja „w kucki”. Możemy ją przyjąć dzięki urządzeniu GOKO, które pozwoli na zmniejszenie napięcia mięśni zwieraczy oraz parcia na naczynia krwionośne odbytu.
Pożądana przez wiele osób utrata wagi, to nie lada zadanie nawet dla najbardziej wytrwałych. Często jest przecież tak, że pomimo wielu wysiłków i konsekwencji w działaniach, efekty nie nadchodzą. Jeśli więc od dłuższego czasu bezskutecznie próbujesz zgubić kilka kilogramów to pomyśl, czy w tym samym czasie nie doskwierają Ci trudności z zaparciami i regularnym wypróżnianiem. Problemy z jelitami mogą mieć istotny wpływ na odchudzanie i znacznie je utrudniać. Sprawdź czy sposób, który podpowiadamy będzie dobrym rozwiązaniem dla Twoich problemów.
Współcześnie powszechną przypadłością, która dotyczy coraz większej ilości ludzi są dokuczliwe zaparcia. O zaparciach możemy mówić wtedy, kiedy ilość wypróżnień spada poniżej 3 razy w tygodniu. Mniejsza ilość wypróżnień skutecznie utrudnia odchudzanie. Szybkość metabolizmu w organizmiema bezpośredni wpływ na masę ciała, a jego zwolnienie od razu przekłada się na dodatkowe kilogramy. Zatrzymanie kału w jelitach i dłuższe jego zaleganie, wydłuża proces rozkładu i wchłaniania.
Ból brzucha, zaparcia i trudności z wypróżnianiem sprawiają, że czujemy się wzdęci i ociężali. Nic nam się nie chce, a już na pewno nie w głowie nam ćwiczenia czy inny wysiłek fizyczny, mający poprawić naszą sylwetkę. Złe samopoczucie i niechęć do działania, to często zachęta do podjadania i nietrzymania się diety.
Flora bakteryjna jelit odpowiedzialna jest za wiele funkcji życiowych, w tym za odporność, prawidłowe wchłanianie oraz utrzymanie prawidłowej masy ciała. Bakterie spełniają swoją rolę i dbają o nasz organizm do momentu, kiedy ich ilość nie zostanie zachwiana. Zbyt duża ilość bakterii w jelitach wpływa na pobudzenie odczucia głodu, co zwiększa łaknienie i kusi podjadaniem słodyczy. Wiadomo, że nic tak nie tuczy jak węglowodany proste, czyli inaczej mówiąc cukry.
Inną dolegliwością związaną z jelitami jest IBS – czyli zespół jelita drażliwego. Są to szeroko rozumiane problemy z trawieniem. Choroba ta objawia się naprzemiennie występującymi wzdęciami, zaparciami i biegunkami. Osoby zmagające się z IBS, również mają znaczne trudności ze stosowaniem regularnej diety oraz z utrzymaniem stałej wagi.
Naszą propozycją wspierającą pracę jelit jest urządzenie GOKO. Jego zastosowanie, powoduje przywrócenie prawidłowej anatomicznie pozycji człowieka podczas wypróżniania na sedesie. Dzięki zmianie ustawienia ciała do pozycji „w kucki”, zmienia się kąt nachylenia odbytnicy, powodując jej wyprostowanie, przez co wypróżnienia stają się łatwiejsze i pełniejsze. Regularne wypróżnienia i skuteczne oczyszczanie organizmu z resztek strawionego pokarmu, zwiększa szybkość przemiany materii i pozytywnie reguluje pracę jelit, co w konsekwencji wspomaga odchudzanie.
Życie w ciągłym biegu, napięcie i stres w pracy, brak chwili relaksu oraz niezdrowa dieta – taki tryb życia prowadzi większość z nas. Potrafimy latami nadwyrężać nasz organizm, zmuszając się do pracy ponad siły i zapominając o regeneracji. Nasz organizm wysyła nam sygnały, których przez intensywność codziennych zajęć w ogóle nie zauważamy. Do takich sygnałów mogą należeć: problemy z zasypianiem, ranne niewyspanie, brak apetytu, bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia lub biegunki. Ignorowanie tych symptomów prowadzi do znacznie poważniejszych dolegliwości, a nawet chorób.
Jak reagujemy na stres?
Wiele osób skarżących się na bezsenność, bóle brzucha i problemy z jelitami zastanawia się, w jaki sposób stres wpływa na funkcjonowanie ich organizmu. Zacznijmy od tego czym jest stres. To reakcja organizmu na silne bodźce zewnętrzne, objawiająca się zwiększeniem wydzielania adrenaliny, która zwiększa sprawność i wydajność organizm. W odpowiedzi na to nasze serce bije szybciej, podnosi się ciśnienie krwi, przyśpiesza oddech, przygotowując się do bardziej intensywnego wysiłku. Taka reakcja naszego organizmu pozwala nam przetrwać najbardziej kryzysowe sytuacje. Jednak musimy pamiętać, że w tym samym momencie, inne funkcje życiowe takie jak trawienie, wchłanianie, wydalanie tracą na znaczeniu. Organizm jest w „trybie walki/obrony”.
Jak stres wpływa na pracę jelit?
Długotrwałe sytuacje stresowe sprawiają, że organizm jest zbyt długo w stanie podwyższonej gotowości. Długie utrzymywanie podwyższonego poziomu hormonów, napięcia mięśni i podwyższonego ciśnienia krwi, obniża jakość funkcjonowania organizmu. W żołądku podnosi się poziom kwasów trawiennych, które podrażniają śluzówkę i doprowadzają do choroby wrzodowej żołądka i nieswoistego zapalenia jelit. Dochodzi do zalegania pokarmu, co objawia się uczuciem pełności w brzuchu. Wydłuża się również przesuwanie treści pokarmowej w jelicie cienkim i grubym. Błona śluzowa jelit staje się wrażliwsza, co czasem może wywoływać bóle. Odczuwamy wtedy skurcze w jelitach i wzdęcia.
Czym jest IBS?
IBS to zespół dolegliwości jelitowych zwanych „zespołem jelita drażliwego”. Potocznie pacjenci nazywają tę przypadłość „nerwicą jelita”, ponieważ objawy nasilają się w stresie, a znacznie zmniejszają w nocy i w chwilach relaksu np. na urlopie. Podstawowymi objawami są zaburzenia rytmu wypróżnień (biegunki i zaparcia), bóle brzucha i wzdęcia. Chociaż choroba ta nie jest groźna dla życia człowieka, to znacznie utrudnia codzienne jego funkcjonowanie. IBS szczególnie objawia się trudnościami w pracy i w spotkaniach towarzyskich.
Jak pomóc naszym jelitom?
W leczeniu schorzeń jelit takich jak zespół jelita drażliwego, nie ma jasno określonego sposobu postępowania. Można pomocniczo stosować środki farmakologiczne. Najczęściej zaleca się stosowanie odpowiedniej diety oraz unikanie stresu. W zmniejszeniu napięcia jak i w poprawie pracy jelit, z pewnością pomocna okaże się większa aktywność fizyczna. Długie spacery, pływanie na basenie oraz kontakty z pozytywnymi ludźmi. Jeśli nadal obserwujemy u siebie niechcianą reakcję organizmu na sytuacje stresowe i napięcia w pracy, poszukajmy pomocy u specjalisty psychologa.
Sposób wypróżniania ma znaczenie
Nasze życie składa się z rutynowo powtarzanych czynności. Warto czasem zastanowić się, czy codzienne nawyki służą naszemu zdrowiu. Tak jest z pozycją, w której się wypróżniamy. Niewiele osób wie, że pozycja siedząca na sedesie powoduje utrudnienie wydalania z organizmu niestrawionych resztek pokarmu. W tej pozycji nasze jelito grube jest zagięte i blokuje cały ten proces. Pozbędziemy się problemu zaparć czy wzdęć, przyjmując na sedesie pozycję „w kucki”. W tym celu należy unieść nogi do góry i lekko pochylić tułów do przodu. To odblokuje nasze jelito, a my z łatwością się wypróżnimy do końca. Do tej czynności zostało stworzone urządzenie GOKO, które przywraca w łatwy sposób właściwą pozycję do wypróżniania. Urządzenie to, zostało przetestowane na grupie użytkowników, którzy zdecydowanie potwierdzili jego skuteczne działanie.
