Autor: goko

Opublikowano przez

Hemoroidy – jak im zapobiegać?

Hemoroidy - jak im zapobiegać

Zapobieganie hemoroidom może być dużo łatwiejsze niż się wydaje. Warto dbać o profilaktykę, ponieważ kiedy już się pojawią – czeka nas wizyta u lekarza i stosowanie długotrwałej kuracji leczniczej. Poznaj sposoby na zapobieganie hemoroidom.

Co to są hemoroidy i jakie są przyczyny ich występowania?

Z hemoroidami mamy do czynienia, kiedy naturalnie występujące w kanale odbytu guzki zaczynają krwawić, boleć, a nawet wypadać na zewnątrz. Szacuje się, że niemal połowa społeczeństwa w wieku od 20 do 50 lat przynajmniej raz w życiu będzie cierpieć na hemoroidy. I nie mówimy tu tylko o hemoroidach po porodzie naturalnym czy związanych z wiekiem, którym trudno jest zapobiec.

Jednocześnie jest to temat tabu, który wiele osób cierpiących na hemoroidy skazuje na osamotnienie i wstyd. Przyczyn hemoroidów może być kilka. Do najczęstszych należą:

  • zaparcia i trudności z wypróżnianiem,
  • zmiany hormonalne i zaparcia w ciąży,
  • wzmożony wysiłek spowodowany parciem podczas porodu,
  • starczy wiek,
  • siedzący tryb życia i niewłaściwa dieta.

Na występowanie żylaków odbytu z pewnością ma wpływ długotrwałe silne ciśnienie spowodowane próbą wydalenia stolcu w czasie zaparć oraz mocnego parcia w czasie porodu naturalnego. Niekiedy za hemoroidy odpowiadają niektóre leki, a nawet obciążenie genetyczne. Na szczęście istnieje postępowanie profilaktyczne, które pozwala zapobiegać hemoroidom w sposób domowy i naturalny. Związane jest to z nawykami odnośnie ruchu i diety, ale na zapobieganie hemoroidom wpływ ma także sposób, w jaki się wypróżniamy.

Jak zapobiegać hemoroidom w naturalny sposób?

Jednym z najlepszych sposobów na zapobieganie hemoroidom jest zapobieganie zaparciom, ponieważ żylaki odbytu bardzo często są właśnie skutkiem długotrwałych problemów z wypróżnianiem. Ważne jest, aby dostarczać organizmowi dużej porcji błonnika pokarmowego. Błonnik obecny jest m.in. w suszonych owocach, siemieniu lnianym oraz owocach jak jabłka czy gruszki. Dobra dieta zapobiegająca hemoroidom zawiera także produkty mleczne jak jogurty, kefiry, maślanki. Ponadto trzeba pić wodę w ilości odpowiadającej zapotrzebowaniem naszego organizmu – od 2 do 3 l dziennie, a także zrezygnować z produktów zwiększających ryzyko zaparć jak czekolada, kakao, cola.

Poza zbilansowaną dietą bogatą w wodę oraz błonnik pokarmowy, istotny jest także ruch. Regularna aktywność fizyczna o średniej intensywności stymuluje perystaltykę jelit. Dobre będzie bieganie, długie spacery, basen czy jazda na rowerze. Pamiętajmy także, że jeżeli wykonujemy pracę przy komputerze, konieczne jest robienie sobie kilku przerw w ciągu dnia, w czasie których należy przejść się i „rozruszać kości”.

Pamiętajmy o regularnym i prawidłowym wypróżnianiu

Zapobieganie hemoroidom powinno opierać się także o dobre nawyki toaletowe. Choć wymaga to pewnego wysiłku i dyscypliny, warto przyzwyczajać organizm do wypróżniania w określonych godzinach. Ponadto, w uporczywych problemach z zaparciami i hemoroidami, warto przyjąć właściwą postawę podczas oddawania stolca, tzw. postawę anatomiczną. Pomocne w tym jest urządzenie GOKO wspomagające wypróżnianie, która umożliwia przyjęcie właściwej postawy anatomicznej i polecane jest osobom cierpiącym na nawracające dolegliwości związane z zaparciami i hemoroidami.

Opublikowano przez

Problemy z jelitami utrudniają odchudzanie

Problemy z jelitami utrudniają odchudzanie GOKO

Pożądana przez wiele osób utrata wagi, to nie lada zadanie nawet dla najbardziej wytrwałych. Często jest przecież tak, że pomimo wielu wysiłków i konsekwencji w działaniach, efekty nie nadchodzą. Jeśli więc od dłuższego czasu bezskutecznie próbujesz zgubić kilka kilogramów to pomyśl, czy w tym samym czasie nie doskwierają Ci trudności z zaparciami i regularnym wypróżnianiem. Problemy z jelitami mogą mieć istotny wpływ na odchudzanie i znacznie je utrudniać. Sprawdź czy sposób, który podpowiadamy będzie dobrym rozwiązaniem dla Twoich problemów.

Współcześnie powszechną przypadłością, która dotyczy coraz większej ilości ludzi są dokuczliwe zaparcia. O zaparciach możemy mówić wtedy, kiedy ilość wypróżnień spada poniżej 3 razy w tygodniu. Mniejsza ilość wypróżnień skutecznie utrudnia odchudzanie.  Szybkość metabolizmu w organizmie ma bezpośredni wpływ na masę ciała, a jego zwolnienie od razu przekłada się na dodatkowe kilogramy. Zatrzymanie kału w jelitach i dłuższe jego zaleganie, wydłuża proces rozkładu i wchłaniania.

Ból brzucha, zaparcia i trudności z wypróżnianiem sprawiają, że czujemy się wzdęci i ociężali.  Nic nam się nie chce, a już na pewno nie w głowie nam ćwiczenia czy inny wysiłek fizyczny, mający poprawić naszą sylwetkę.  Złe samopoczucie i niechęć do działania, to często zachęta do podjadania i nietrzymania się diety.

Flora bakteryjna jelit odpowiedzialna jest za wiele funkcji życiowych, w tym za odporność, prawidłowe wchłanianie oraz utrzymanie prawidłowej masy ciała. Bakterie spełniają swoją rolę i dbają o nasz organizm do momentu, kiedy ich ilość nie zostanie zachwiana. Zbyt duża ilość bakterii w jelitach wpływa na pobudzenie odczucia głodu, co zwiększa łaknienie i kusi podjadaniem słodyczy. Wiadomo, że nic tak nie tuczy jak węglowodany proste, czyli inaczej mówiąc cukry.

Inną dolegliwością związaną z jelitami jest IBS – czyli zespół jelita drażliwego. Są to szeroko rozumiane problemy z trawieniem. Choroba ta objawia się naprzemiennie występującymi wzdęciami, zaparciami i biegunkami. Osoby zmagające się z IBS, również mają znaczne trudności ze stosowaniem regularnej diety oraz z utrzymaniem stałej wagi.

 Naszą propozycją wspierającą pracę jelit jest urządzenie GOKO. Jego zastosowanie, powoduje przywrócenie prawidłowej anatomicznie pozycji człowieka podczas wypróżniania na sedesie. Dzięki zmianie ustawienia ciała do pozycji „w kucki”, zmienia się kąt nachylenia odbytnicy, powodując jej wyprostowanie, przez co wypróżnienia stają się łatwiejsze i pełniejsze. Regularne wypróżnienia i skuteczne oczyszczanie organizmu z resztek strawionego pokarmu, zwiększa szybkość przemiany materii i pozytywnie reguluje pracę jelit, co w konsekwencji wspomaga odchudzanie.