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GOKO – natürlich, im Alltag
Worauf beruht richtige Stuhlentleerung?
Moderne Toliette ist bequem, aber ihr Nachteil ist die auf ihr eingenommene Körperhaltung. In der Sitzhaltung, ist unser Grimmdarm gekrümmt und blockiert, und deshalb, damit während der alltäglichen Tätigkeiten keine peinliche Situation passiert.
Das Einnehmen der Sitzhaltung während der Stuhlentleerung verursacht viele Schwierigkeiten und Probleme, deren wir uns nicht immer bewusst sind. Das Problem bilden lange Aufenthalte in der Toilette, unregelmäßiger Stuhlgang und, trotz aller Mühe, geringe Chancen auf vollständige Stuhlentleerung.
Es gibt eine einfache und leichte Lösung, welche behilflich und einer Überlegung wert sein kann. Das Einnehmen der „Hock“sitzhaltung (Winkel 35º zwischen dem Oberkörper und den Oberschenkeln), erlaubt die Lockerung des Muskels, der den Grimmdarm umschließt, sowie seine Aufrichtung ermöglicht, so dass die Kotrückstände frei herunterfallen können, indem dabei die Schwerkraft verwendet wird.
EINFLUSS DER „HALTUNG 35º” AUF DIE GESUNDHEIT
Wenn man skeptisch zur „Hock“sitzhaltung eingestellt wird, dann sollen Sie daran denken, welchen positiven Einfluss sie auf Ihren Körper haben kann und welche Krankheiten und Beschwerden Sie dadurch vermeiden können. Nachfolgend beschreiben wir einige von denen:
Verstopfungen
Ein aufgerichteter und gelockerter Grimmdarm hilft auf natürliche Weise, den Darm zu entleeren. Er vermindert die Intensität der Verwendung der Bauchmuskelpresse. Der Wechsel der Haltung auf richtige stimuliert regelmäßige Stuhlgänge, indem natürliche Darmarbeit verbessert und die Wahrscheinlichkeit der chronischen Verstopfungen reduziert wird.
Hämorrhoiden
Das Einnehmen einer richtigen Haltung auf der Toilette verringert den Drang auf After- Blutgefäße und auf die Anspannung von Schließmuskeln. Geringere Drangkraft während der Stuhlentleerung reduziert wesentlich das Risiko von Hämorrhoiden im fortgeschrittenen Alter.
Reizdarmsyndrom (IBS
Keine wirksame Behandlungsmethode für diese Krankheit verursacht, dass man sich nur auf die Linderung ihrer Symptome konzentrieren kann. Das Einnehmen der ”Hock“sitzhaltung kann einen positiven Einfluss auf die Linderung solche Symptome haben, wie: Verstopfungen, Bauchschmerzen, Darmkrämpfe, Darmblähungen und Darmgase, Durchfall, Gefühl unvollständiger Stuhlentleerung. Der Stress verursacht, dass die Symptome an Stärke zunehmen, und keine Möglichkeit der Stuhlentleerung erhöht diesen Stress und der Kreis schließt sich. Der Aufenthalt in der Toilette muss keine zusätzlichen Sorgen bedeuten, es reicht, sich auf die Toilette entsprechend zu setzen.
Dickdarmerkrankungen
Ein regelmäßiger Stuhlgang und Entschlackung des Darmes aus den Kotrückständen, deren Gehalt Bakterien aller Art bilden, kann viele Krankheiten sowohl des Dickdarmes selbst, als auch andere Beschwerden vorbeugen.
Analfissur
Ein regelmäßiger Stuhlgang beschränkt die Entstehung von harten Kotrückständen. Auf diese Weise kann übermäßige Ausdehnung von Darmwänden vermieden werden, an welchen es zu blutigen Rissen kommt.
Intensive Lebensweise und Stress haben einen Einfluss auf die Arbeit Deines Verdauungssystems.
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Für Mutter ist der Stuhl ihres Babys das Symptom seiner Gesundheit und seiner guten Ernährung.
Wir raten Ihnen: Mutter, sorge auch um Deine Gesundheit.
Arbeit an eigenem Körper bedeutet entsprechend bilanzierte Diät und regelmäßiges Training.
Es ist wichtig, auch um richtige Darmarbeit durch regelmäßigen Stuhlgang zu sorgen.
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